kaygılı bağlanma stili ne demek?

Kaygılı Bağlanma Stili

Kaygılı bağlanma stili, yetişkin bağlanma kuramına göre, ilişkilerde yoğun bir güvensizlik ve terk edilme korkusuyla karakterize edilen bir bağlanma stilidir. Bu stile sahip bireyler, partnerlerinin sevgisini ve ilgisini sürekli olarak sorgular, reddedilme olasılığına karşı aşırı duyarlıdır ve ilişkilerinde yüksek düzeyde endişe yaşarlar.

Temel Özellikleri:

• Yüksek Terk Edilme Korkusu: Partnerinin kendisini terk edeceğine dair sürekli bir endişe taşırlar. Bu korku, kıskançlık, aşırı sahiplenme ve partneri kontrol etme davranışlarına yol açabilir.

  • Terk Edilme Korkusu

• Yoğun Duygusal İhtiyaç: Partnerlerinden sürekli olarak ilgi, onay ve güvence beklerler. Bu ihtiyaç karşılanmadığında yoğun bir şekilde üzülür ve öfkelenirler.

  • Duygusal İhtiyaç

• Düşük Özsaygı: Kendilerini sevilmeye ve değer görmeye layık görmezler. Partnerlerinin sevgisini kazanmak ve sürdürmek için sürekli çaba gösterirler.

  • Özsaygı

• Aşırı Bağımlılık: Partnerlerine aşırı derecede bağımlı olabilirler. Kendi kimliklerini ve ihtiyaçlarını partnerlerinin kimliği ve ihtiyaçları içinde kaybetme eğilimindedirler.

  • Bağımlılık

• Duygu Durumu Değişkenliği: İlişkilerindeki iniş çıkışlardan kolayca etkilenirler. Küçük bir anlaşmazlık bile yoğun bir endişe ve mutsuzluğa yol açabilir.

  • Duygu%20Durumu%20Değişkenliği

Nedenleri:

Kaygılı bağlanma stilinin kökenleri genellikle çocukluk dönemindeki deneyimlere dayanır. Tutarsız ebeveynlik, yani bazen sevgi dolu ve ilgili, bazen ise mesafeli ve ilgisiz davranan ebeveynler tarafından büyütülen çocuklar, kaygılı bağlanma stiline sahip olma eğilimindedirler. Bu tutarsızlık, çocuğun ebeveynlerinin sevgisine güvenmemesine ve sürekli olarak onay arayışına girmesine neden olur.

• Ebeveynlik

Sonuçları:

Kaygılı bağlanma stili, bireyin ilişkilerinde ve genel yaşam kalitesinde önemli sorunlara yol açabilir. Bu stile sahip bireyler, tatmin edici ve sağlıklı ilişkiler kurmakta zorlanırlar. Ayrıca, depresyon, anksiyete ve düşük özsaygı gibi psikolojik sorunlar yaşama olasılıkları daha yüksektir.

• Depresyon
• Anksiyete

Üstesinden Gelmek:

Kaygılı bağlanma stilinin üstesinden gelmek mümkündür. Terapi, özellikle bağlanma odaklı terapi, bu süreçte önemli bir rol oynayabilir. Terapide, birey bağlanma örüntülerini anlamayı, özsaygısını geliştirmeyi ve daha sağlıklı ilişkiler kurmayı öğrenebilir. Ayrıca, öz farkındalık, duygusal düzenleme becerileri ve sınır koyma gibi becerilerin geliştirilmesi de önemlidir.

• Terapi
• Öz%20Farkındalık
• Duygusal%20Düzenleme
• Sınır%20Koyma